فواید نوشیدن آب معدنی

نویسنده / نویسندگان :	سعید سعیدی
مترجم :
کلید واژه :	فواید ـ نوشید ـ آب ـ معدنی ـ میوه‌ها ـ کالری ـ بیماری ـ سودا ـ هضم غذا
چکیده :	آب معدنی علی‌رغم نداشتن کالری، عاری از هر‌گونه چربی نیز است. بسیاری از افراد که قصد کاهش وزن دارند این نکته را فراموش می‌کنند که کالری‌های موجود در بسیاری از نوشیدنی‌ها، ازجمله سودا و آب میوه‌ها می‌تواند تلاش آنها را برای کاهش وزن دچار اختلال کند و یا حتی در بعضی موارد به اضافه وزن هم منجر شود.
منابع :

 کاهش وزن
آب معدنی علی‌رغم نداشتن کالری، عاری از هر‌گونه چربی نیز است. بسیاری از افراد که قصد کاهش وزن دارند این نکته را فراموش می‌کنند که کالری‌های موجود در بسیاری از نوشیدنی‌ها، ازجمله سودا و آب میوه‌ها می‌تواند تلاش آنها را برای کاهش وزن دچار اختلال کند و یا حتی در بعضی موارد به اضافه وزن هم منجر شود. اما طبق گزارش‌های منتشر شده، آب معدنی می‌تواند همچنان که شما را هیدراته نگه دارد و احساس سلامتی را در شما ایجاد کند، شما را به هدفتان یعنی کاهش وزن نیز نزدیک کند. 

 
 کمک به هضم غذا
لازم به توضیح است که آب معدنی منبع بسیار عالی از سولفات‌ها نیز به حساب می‌آید که می‌تواند به هضم غذا کمک کند. دلیل این کار نیز این است که سولفات‌ها لوزالمعده را ترغیب می‌کنند تا آنزیم‌هایی همچون آمیلاز، پروتئاز و لیپاز را آزاد کنند که این آنزیم‌ها می‌توانند به هضم غذا به شیوه صحیح کمک کنند. اگر سطح سولفات پایین باشد ممکن است هضم ضعیف غذا یا حتی بادکردن معده، یبوست یا اسهال را به همراه داشته باشد.
 بهبود سلامت استخوان‌ها
بسیاری از خانم‌ها، بعد از دوران قاعدگی از ضعف استخوان‌ها رنج می‌برند که می‌توان این درد و ضعف را با مصرف مرتب آب معدنی (در جیره غذایی) کنترل کرد. بنا به نتیجه تحقیقی که در یکی از مجلات علمی منتشر شد، کلسیم موجود در آب معدنی ضمن ایفا کردن نقش حیاتی برای حفظ و تقویت استخوان‌ها می‌تواند از پیشرفت بیمار‌ی‌های مربوط به استخوان از جمله پوکی استخوان جلوگیری کند.
 کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه
پزشکان همواره به استفاده از مایعات به منظور کمک به پیشگیری از سنگ کلیه توصیه می‌کنند و از آب معدنی به عنوان بهترین گزینه نام برده‌اند.
 بهتر کردن پوست
آب معدنی از میزان بالای "سیلیکون دی اکسید" برخوردار است، سیلیکون دی اکسید سلول‌های اسفنجی که در بین الیاف الستین و کلاژن یافت می‌شوند را تقویت کرده، و باعث کاهش چین و چروک پوست می‌شود. لذا نوشیدن آب معدنی می‌تواند به پوست شما کمک کند، اما شما می‌توانید از آن در رژیم زیبایی نیز استفاده کنید؛ مثلا بعد از مرطوب کردن و تمیز کردن صورت، برای پاک کردن از یک پارچه کتان خیس خورده در آب معدنی استفاده کنید.
 سایر فواید آب معدنی
ـ بسیاری از آب‌های معدنی موجود دارای اثرات درمانی نیز هستند و می‌توانند بیماری‌های مزمن را درمان کنند.

ـ آب معدنی می‌تواند دردهای مربوط به روماتیسم و آرتروز را با کاهش التهاب و ورم عضلات تسکین دهد.

منبع: مجله دانشمند شماره 616 بهمن 1393

مجله دانشمند 616